ବନ୍ଧୁଗଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଆମ ୱେବ ପୋର୍ଟାଲ କୁ ସ୍ୱାଗତ। ବନ୍ଧୁଗଣ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯଦି ଆପଣ କରିବେ ତେବେ ଆପଣ ଅଦ୍ଭୂତପୂର୍ବ ଫାଇଦା ଦେଖିବାକୁ ପାଇବେ।କେବଳ ଭାରତରେ ନୁହେଁ, ଆଜି ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସର ସିଷ୍ଟମ କଥା ହୋଇଛି। ଆଜି, ଉତ୍ତମ ବ୍ୟକ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଦାବି ଖାଉଛନ୍ତି, ଯୋଗ, ପ୍ରାଣାୟାମ ଏବଂ ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସର ଗ୍ରହଣ କରିବାର ଲାଭ ବୁଝନ୍ତି, ଏବଂ ଠିକ୍ ଭାବରେ, ଔଷଧ ଖାଇବା ଆମ ଶରୀରକୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ।ଏହି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରି ଆମ ଶରୀର ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଏବଂ ଆମ ଶରୀରକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରି ଅନେକ ରୋଗ ଦୂର ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ।
ଆଜି ଆମେ କିଛି ଯୋଗ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରି ଅନେକ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ।ଆଜିର ପ୍ରସଙ୍ଗରେ, ଆମେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଯୋଗ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ଆପଣ ମାତ୍ର ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ସହିତ ୩ ପ୍ରକାରର ବଡ଼ ଲାଭ ପାଇପାରିବେ। ହଁ, ତୁମ ପାଇଁ ତୁମକୁ ୧ ମିନିଟର ସମୟ ନେବାକୁ ପଡିବ, ଏବଂ ତୁମେ ପାଇବ ଯେ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖସିବାକୁ ଲାଗୁଛି ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ବିଷୟରେ କିଛି ବିଶେଷ।
ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ କିଛି କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏତେ କିଛି କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜିଭରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଲଟିକୁ ଛୁଇଁବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ତା’ପରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ପଡିବ। ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ରାତିରେ ଶୋଇପାରୁନାହାଁନ୍ତି ସେମାନେ ଏହି ପ୍ରତିକାର ଗ୍ରହଣ କରି ଭଲ ନିଦ ପାଇବେ।ଏହି ଉପାୟରେ ଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ ଆପଣ ଟିକିଏ ଅଜବ ଅନୁଭବ କରିବେ, କିନ୍ତୁ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ବହୁତ ଲାଭ ପାଇବ।ଏହାର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରଭାବ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ।
ଏହା କରିବାର ଉପାୟ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ ; ଜିଭ ଟିପ୍ ସହିତ ତୁମର ପାଲଟିକୁ ସ୍ପର୍ଶ କର ଏବଂ ଏହିପରି ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ। ତା’ପରେ ତୁମର ଫୁସଫୁସକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ।ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ତାପରେ ଚାରିକୁ ଗଣନା କର, ତାପରେ ତୁମର ନିଶ୍ୱାସ ଗଣନାକୁ ସାତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଖନ୍ତୁ। ଏକ ଦୀର୍ଘ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପାଟିରୁ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ତାପରେ ଆଠଟି ଗଣନା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପାଟିରୁ ହ୍ୱିସ୍ ବାହାର କରନ୍ତୁ ।ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଚାରିଥର ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦୈନିକ ଦୁଇରୁ ତିନିମାସ ପାଇଁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ କରାଯାଏ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିବାକୁ ପାଇବେ। * ଏହା ମାନସିକ ,ଡିପ୍ରେସନ ଆଦି ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ । * ଏହା ଆମର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଠିକ କରେ ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ସହିତ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ମଧ୍ୟ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ । * ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ଭୋଗୁଛନ୍ତି,ଅନିଦ୍ରା, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ପଦ୍ଧତିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ଔଷଧର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିବ ନାହିଁ। ଏଭଳି କିଛି ଦିନ କରିବା ପରେ ଫରକ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଜାଣିପାରିବେ।
–
ବନ୍ଧୁଗଣ ଆମେ ଆପଣ ମାନଂକ ପାଇଁ ସବୁବେଳେ ଭଲ ଭଲ ରୋଚକ ତଥ୍ୟ,ସମାଚାର, ରାଶିଫଳ, ଜରୁରୀ ସୂଚନା,ରାଜନୀତି,କ୍ରୀଡ଼ା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ତଥ୍ୟ ଆଣିଥାଉ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଆମ ଲେଖା ପସନ୍ଦ ଆସେ ତେବେ ଆପଣ ଆମକୁ ଲାଇକ ଏବଂ ଫଲୋ କରନ୍ତୁ।ଏହାକୁ ସେୟାର୍ କରି ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କ ନିକଟରେ ପହଞ୍ଚାନ୍ତୁ,ଆପଣଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ।
