ଆପଣ ମାନଙ୍କୁ ଆମର ପୋର୍ଟାଲ କୁ ବହୁତ ବହୁତ ସ୍ୱାଗତ କରୁଛୁ । ବନ୍ଧୁଗଣ ଖାଇବା ପରେ କେତେ ସମୟ ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍? ଏହି ୪ଟି ଲାଭ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମିଳିଥାଏ , ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଜଳ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ପ୍ରତିଦିନ ୩-୪ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଭୁଲ ଉପାୟରେ ଏବଂ ଭୁଲ ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର କ୍ଷତି କରିପାରେ | ଯେଉଁମାନେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ | ଭୋଜନ ପରେ ଆମେ କେବେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍? ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାନୀୟ ଜଳର ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ-
ଖାଇବା ପରେ ଆପଣ କେତେବେଳେ ପାଣି ପିଇବେ ?
ଡକ୍ଟର କହିଛନ୍ତି ଯେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାକୁ ପ୍ରାୟ ୨ ଘଣ୍ଟା ଲାଗେ, ଏହି ସମୟରେ ପାନୀୟ ଜଳର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ | ତେଣୁ, ଖାଇବା ପରେ ଆପଣ ପ୍ରାୟ ୪୫-୬୦ ମିନିଟ୍ ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ | ଏଥିସହ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ | ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପାଣି ପିଇବା କିମ୍ବା ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଅମ୍ଳତା, ଫୁଲିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
୧. ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଏକ ଘଣ୍ଟା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ | ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଖାଇବା ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବାକୁ ବଞ୍ଚନ୍ତୁ | ୨. ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ସଠିକ୍ ସମୟରେ ପାଣି ପିଇବା ହଜମକୁ ଠିକ୍ ରଖେ | ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରହିଥାଏ |
୩. ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଏକ ଘଣ୍ଟା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ | ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅମ୍ଳର କୈାଣସି ଅସୁବିଧା ହୁଏ ନାହିଁ |
୪. ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |
ଭୋଜନ ପରେ ପାନୀୟ ଜଳର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | ଭୋଜନ ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ତୁମେ ମେଦବହୁଳତାର ଶିକାର ହୋଇପାରେ | ମେଦବହୁଳତାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ପାଇଁ, ଖାଇବା ପରେ ପ୍ରାୟ ୧ ଘଣ୍ଟା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ | ଭୋଜନ ପରେ ପାଣି ପିଇବା କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ | ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ କରେ ନାହିଁ |
ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଗ୍ଲୁକୋଜ ଚର୍ବିରେ ପରିଣତ ହୁଏ | ଭୋଜନ ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଏହି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ | ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଯାଏ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଦୃଶ୍ୟତା, ଗ୍ୟାସ ଭୋଗିବାକୁ ପଡିବ | ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ |
କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମଳକଣ୍ଟକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ଭୋଜନ ପରେ ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହଜମକାରୀ ରସ ଏବଂ ଏନଜାଇମକୁ ସିଧାସଳଖ ପାଣିରେ ଦ୍ରବଣ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ | ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଏନଜାଇମର ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ, ଶରୀରରେ ଏସିଡ୍ ସ୍ତର ବଢିଯାଏ | ଏହା ଅମ୍ଳତା, ଫୁଲିବା ଏବଂ ହୃଦଘାତ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ | କାରଣ ଏହା ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ, ଭୋଜନ କରିବାର ଏକ ଘଣ୍ଟା ପରେ ସର୍ବଦା ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଜଳ କଦାପି ଜଳ ଛିଡା ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ବସିବା ସମୟରେ ଜଣେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ | ତେବେ ଏହା ଥିଲା ପାଣି ପିଇବାର ଉଚିତ ସମୟ , ତେବେ ଏତିକି କହି ବିଦାୟ ନେଉଛୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଜୟ ଜଗନ୍ନାଥ | ଏହି ପୋଷ୍ଟ ଟି ପଢି କେମିତି ଲାଗିଲା ଆପଣ ମାନେ କମେଣ୍ଟ କରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବେ ଜଣେଇବା ସହିତ ଆପଣ ଆମର ପୋଷ୍ଟ କୁ ଫ୍ରେଣ୍ଡ ସହିତ ସେୟାର କରି ଦେବେ ।
