ଆପଣ ମାନଙ୍କୁ ଆମର ପୋର୍ଟାଲ କୁ ବହୁତ ବହୁତ ସ୍ୱାଗତ କରୁଛୁ । ବନ୍ଧୁଗଣ ୫୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ, ମହିଳାମାନେ ଏହି ୫ଟି ବିଶେଷ ଜୁସ ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ, ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହିବା ସହ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୋଇଥାଏ | ୫୦ ବର୍ଷ ବୟସ୍କା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଜୁସ : ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସହିତ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସେମାନେ ଏପରି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେମାନେ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ | 50 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ, ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଶରୀର ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ | ଏହାର ପ୍ରଭାବ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର, କେଶ ଏବଂ ଚର୍ମରେ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ |
50 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ, ମୁହଁରେ କୁଣ୍ଡେଇ, ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କେଶ ଝଡିବା, ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଅଭାବ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହେବା ଏବଂ ହାଡର ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ବୟସର ମହିଳାମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଜରୁରୀ | ୫୦ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ମହିଳାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ସୁସ୍ଥ ଟ୍ରନିଂ ବା ଜୁସ ନେବା ନିତ୍ୟାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ , ମିଶାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବ ଏବଂ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ | ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ସୁସ୍ଥ ରସଗୁଡ଼ିକ କେଉଁଗୁଡିକ |
୧ . ବିଟ୍ ଏବଂ ସେଓ ରସ |
ବିଟ୍ ରୁଟ୍ ଏବଂ ସେଓ ଖାଇବା ବୟସ ବଢିବାରେ ଅନେକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ସି, ବି, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସେଓରେ ମିଳିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରାଯାଇଥାଏ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଯାଇପାରିବ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସେଓ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାଯାଇପାରିବ | ବିଲାତିରେ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ କ୍ୟାଲୋରୀ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଆଇରନ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମିଳିଥାଏ | ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ଅଭାବ ବିଟ୍ରୁଟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ପୂରଣ ହୁଏ | ଏହା ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଗଠନରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ୫୦ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ମହିଳାମାନେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ବିଲାତି ବାଇଗଣ ଏବଂ ସେଓ ରସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଜରୁରୀ | ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଜଳଖିଆ ପରେ ଏହି ରସ ପିଇପାରିବେ | ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାରଗୁଡ଼ିକ ଏସିଡିଟିର ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବ, କେବଳ ରୋଷେଇ ଘରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
୨. ବ୍ଲୁବେରି ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ ଜୁସ୍ |
୫୦ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ, ମହିଳାଙ୍କ ଚର୍ମରେ କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖା ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ଏହା ସହିତ ଚର୍ମରେ ଶୁଷ୍କତା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ବଢିଥାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ତୁମ ଚର୍ମକୁ ଚମକିବା ଏବଂ ଯୁବକ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ଲୁବେରି ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ ରସ କାମ କରିପାରିବ | ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ବ୍ଲୁବେରି ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଥାଏ | ବ୍ଲୁବେରିରେ ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ବି ୬ ଏବଂ ଫାଇଟୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟସ୍ ମିଳିଥାଏ | ଏଥିସହ, ଷ୍ଟ୍ରବେରିରେ ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ, ନିୟାସିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ B6 ଏବଂ ଫୋଲେଟ୍ ଭରପୂର ଅଟେ | ଏହି ରସ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ଲୁବେରି ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରବେରିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାନ୍ତୁ | ଆପଣ ଏଥିରେ ଚିଆ ମଞ୍ଜି ମିଶାଇ ଏହାକୁ ପିଇପାରିବେ |
୩. ପାଳଙ୍ଗ ଏବଂ କାକୁଡି ଜୁସ |
ଦିନସାରା ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇବାକୁ ପଡେ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ୫୦ ରୁ ଅଧିକ ମହିଳାମାନେ ପାଳଙ୍ଗ ଏବଂ କାକୁଡି ରସ ପିଇପାରିବେ | ଏହାକୁ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଦିନସାରା ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିଥାଏ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଜାୟ ରହିଥାଏ | ଏହି ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଥକାପଣ ମଧ୍ୟ କିଛି ମିନିଟ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୋଇଯାଏ |
ପାଳଙ୍ଗରେ ଭିଟାମିନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବର ମିଳିଥାଏ | ଏହି ସମୟରେ, କାକୁଡିରେ ବହୁତ ପାଣି ଥାଏ | ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ପାଇଁ କାକୁଡି ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ | ଏହାର ରସ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ, ତୁମ ଦୁହିଁଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ସଫା କର | ତା’ପରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କାଟି ବ୍ଲେଣ୍ଡରରେ ରଖି ସେମାନଙ୍କ ରସ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ଏହାକୁ ଉଭୟ ସକାଳେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପିଇପାରିବେ |
୪. ସବୁଜ ଫୁଲ କୋବି ଏବଂ ଗାଜର ରସ |
ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସହିତ ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପ ମଧ୍ୟ ବଢିଯାଏ | ଋତୁସ୍ରାବ ହେତୁ ସେମାନଙ୍କର ମନୋବଳ ବାରମ୍ବାର ବଦଳିଯାଏ ଏବଂ ଚାପ ମଧ୍ୟ ବଢିଯାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସବୁଜ ଫୁଲ କୋବି ଏବଂ ଗାଜର ରସ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପ କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳ ମଧ୍ୟ ସତେଜ ହେବ | ଭିଟାମିନ ଏ, ସି, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଆଇରନ୍, ଜିଙ୍କ୍ ଏବଂ ଫାଇବର
ବ୍ରୋକୋଲି ଏବଂ ଗାଜରରେ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଥାଏ, ଯାହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଠିକ୍ ରଖେ ଏବଂ ହାଡକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ | ଆପଣ ଏଥିରେ ଅନ୍ୟ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ | ତେବେ ଏହିପରି କିଛି ଫଳ ରହିଛି ଯାହା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ସମୟରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ , ତେବେ ଏତିକି କହି ବିଦାୟ ନେଉଛୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଜୟ ଜଗନ୍ନାଥ | ଏହି ପୋଷ୍ଟ ଟି ପଢି କେମିତି ଲାଗିଲା ଆପଣ ମାନେ କମେଣ୍ଟ କରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବେ ଜଣେଇବା ସହିତ ଆପଣ ଆମର ପୋଷ୍ଟ କୁ ଫ୍ରେଣ୍ଡ ସହିତ ସେୟାର କରି ଦେବେ ।
