ବନ୍ଧୁଗଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଆମ ୱେବସାଇଟ ରେ ସ୍ୱାଗତ। ବନ୍ଧୁଗଣ ଆପଣ ମାନେ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଆସିଗଲେ ପ୍ରଥମେ ଆମର ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇ ବିନ୍ଧା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଅନେକ ବୁଢା ଲୋକ ମାନଙ୍କ ଠାରୁ ଚାଲି ନପାରିବା ତଥା ଅଣ୍ଟା ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଭିଯୋଗ ଆପଣ ତ ନିଶ୍ଚୟ ଶୁଣିଥିବେ।କଣ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଆଜିକାଲି କମ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ଅଣ୍ଟା ,ଆଣ୍ଠୁ,ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଭିଯୋଗ ଆସୁଛି। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଖରାପ ଖାନ ପାନ ଏବଂ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ।ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ସେଗୁଡିକ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ।
ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଆମ ଶରୀରର ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହାକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା।ଏଥିପାଇଁ, ଆମେ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ ଯାହା ଆମର ହାଡକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଟିଭି ସାମ୍ନାରେ ବସିବା କ୍ଷତିକାରକ ;- ଅଧିକ ସମୟ ଟିଭି ସାମ୍ନାରେ ବସି ଅସ୍ଥି ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ।ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କୌଣସି ଗତି ଚାଲ ପ୍ରଚଳନ ରୁହେ ନାହିଁ। ଯାହାର ହାଡ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ।
ଅଧିକ ଲୁଣ ସେବନ ;- ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଲୁଣ ଖାଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତି ନାହାଁନ୍ତି।ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଲୁଣ ରୁଟି, ଚିପ୍ସ, ପନିରରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ହାଡକୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ କ୍ଷତି କରିଥାଏ। ସୋଡା ପାନୀୟ ;- ବଜାରରେ ମିଳୁଥିବା କୋଲଡ଼ ଡ୍ରିଙ୍କସ୍ ମଧ୍ୟ ଖୁବ ହାନିକାରକ ଅଟେ।ଅତ୍ୟଧିକ ସୋଡା ସହିତ ପାନୀୟ ହାଡ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସୋଡା ପାନୀୟରେ ଥିବା କଫିନ୍ ଏବଂ ଫସଫରସ୍ ଦ୍ୱାରା ହାଡ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ।ଅଧିକ କଫି ଏବଂ ଚା ମଧ୍ୟ ହାଡର କ୍ୟାଲସିୟମ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
ଅଧିକ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ;- ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଯେତିକି କ୍ଷତିକାରକ ସେତିକି ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, କିନ୍ତୁ ଏହା ହାଡର ଘନତ୍ୱକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ଅଧିକ ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ।
ବନ୍ଧୁଗଣ ଆମେ ଆପଣ ମାନଂକ ପାଇଁ ସବୁବେଳେ ଭଲ ଭଲ ରୋଚକ ତଥ୍ୟ,ସମାଚାର, ରାଶିଫଳ, ଜରୁରୀ ସୂଚନା,ରାଜନୀତି,କ୍ରୀଡ଼ା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ତଥ୍ୟ ଆଣିଥାଉ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଆମ ଲେଖା ପସନ୍ଦ ଆସେ ତେବେ ଆପଣ ଆମକୁ ଲାଇକ ଏବଂ ଫଲୋ କରନ୍ତୁ।ଏହାକୁ ସେୟାର୍ କରି ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କ ନିକଟରେ ପହଞ୍ଚାନ୍ତୁ,ଆପଣଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ।
