ଆପଣ ମାନଙ୍କୁ ଆମର ପୋର୍ଟାଲ କୁ ବହୁତ ବହୁତ ସ୍ୱାଗତ କରୁଛୁ । ବନ୍ଧୁଗଣ ଆଜିର ସମୟରେ, ଓଜନ ବଢାଇବାର ସମସ୍ୟା ବହୁତ ସାଧାରଣ ଅଟେ | ସେଥିପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ଯେପରିକି ଯୋଗ, ଜିମ୍, ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଡାଏଟିଂ ଇତ୍ୟାଦି | କିନ୍ତୁ ଓଜନ ହ୍ରାସର ଏପରି ଏକ ପଦ୍ଧତି ଯାହା ଅତି ସାଧାରଣ, ଯାହାକୁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରଥମେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି | ତାହା ହେଉଛି, ଖାଲି ପେଟରେ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଗରମ ପାଣିରେ ମହୁ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ | ଅନେକ ଲୋକ ବିଶ୍ଵାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସହଜରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ସହିତ, ଅଧିକାଂଶ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ମଧ୍ୟ ସମାନ ସାଲାଡ୍ ଦିଅନ୍ତି ଯାହାକୁ ସମସ୍ତେ ଲେମ୍ବୁରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ୍ | କିନ୍ତୁ ବିଜ୍ଞାନ ପ୍ରକୃତରେ ସମାନ କଥାକୁ ବିଶ୍ଵାସ କରେ କି? ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା ପଛରେ ଥିବା ସତ୍ୟକୁ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ-
କାହିଁକି ସକାଳେ ଲେମ୍ବୁ ପିଇବେ :-
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପରସ୍ପରଠାରୁ ଏହା ଶୁଣନ୍ତି ଏବଂ ସକାଳେ ପ୍ରଥମ ପାନୀୟ ଭାବରେ ଲେମ୍ବୁ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ମହୁକୁ ସିଧାସଳଖ ଗରମ ପାଣିରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ ଗରମ ପାଣି ଏବଂ ଲେମ୍ବୁର ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ | ତେଣୁ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟରେ କୈାଣସି ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ସମ୍ପର୍କ ନାହିଁ |
କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା କ୍ୟାଲୋରୀ ପାନୀୟର ବିଷୟ, ତେବେ ଏହା ଅପେକ୍ଷା ଲେମ୍ବୁ ଖାଇବା ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ କାରଣ ଲେମ୍ବୁ ଜଳର ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କୁ କମ୍ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ | ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ, ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ଶୋଷିଲା ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ | ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣ କିଛି ଖାଇବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖିଆଯାଏ ନାହିଁ |
ବିଜ୍ଞାନ କ’ଣ କହିଥାଏ :-
ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଲେମ୍ବୁରେ ପେକ୍ଟିନ୍ ନାମକ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷୁଧା ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ତଥାପି, କୈାଣସି ସଠିକ୍ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ ଯେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଜଳ ଅପେକ୍ଷା ଲେମ୍ବୁ ଜଳ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
ମହୁ ଏବଂ ଲେମ୍ବୁରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭରପୂର ଅଟେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇପାରେ | କିନ୍ତୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଏହାର ଲାଭ ନାହିଁ | ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ମହୁକୁ ଗରମ ପାଣିରେ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏହା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ |
ନୋମହୁ ସହିତ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବାର ଲାଭ |
ଲେମ୍ବୁରେ ଫାଇବର, ମିନେରାଲ୍ସ, ପୋଟାସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ ବି 6, ପେକ୍ଟିନ୍ ଏବଂ ସାଇଟ୍ରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଭଳି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ | ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହଜମକୁ ଭଲ ରଖେ | ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ତେବେ ଏତିକି କହି ବିଦାୟ ନେଉଛୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଜୟ ଜଗନ୍ନାଥ |
ଏହି ପୋଷ୍ଟ ଟି ପଢି କେମିତି ଲାଗିଲା ଆପଣ ମାନେ କମେଣ୍ଟ କରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବେ ଜଣେଇବା ସହିତ ଆପଣ ଆମର ପୋଷ୍ଟ କୁ ଫ୍ରେଣ୍ଡ ସହିତ ସେୟାର କରି ଦେବେ ।
