ଆପଣ ମାନଙ୍କୁ ଆମର ପୋର୍ଟାଲ କୁ ବହୁତ ବହୁତ ସ୍ୱାଗତ କରୁଛୁ । ବନ୍ଧୁଗଣ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆମେ ସମସ୍ତେ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ | ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଏହା ପଛରେ ଥିବା ଲାଭ | ସେହିଭଳି, ଏପରି ପାଞ୍ଚଟି ଜିନିଷ ଯାହା ମହିଳାମାନେ ଆଦୈ ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ଏପରି ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି, ଯାହା କରି କମ୍ ଲାଭ ଏବଂ ଅଧିକ କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ | ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଖେଳିବା ପ୍ରାୟତଃ ଆମକୁ ବହୁତ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିଥାଏ | ମହିଳାମାନେ ବିଶେଷ କରି ଏହା କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ | ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି, ଯାହା ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ସେମାନଙ୍କର କ୍ଷତି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଘଟେ, ତେଣୁ ଏପରି ଜିନିଷକୁ ଭୁଲି ମଧ୍ୟ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ମହିଳାମାନେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ଖାଇବାକୁ ଭୁଲିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, କାରଣ ଏହା ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଠିକ୍ ନୁହେଁ | ଆଜି ଆମେ ଏପରି 5 ଟି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
ମଦ୍ୟପାନ କର ନାହିଁ :-
ଜଣେ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଉଚିତ୍, କିନ୍ତୁ ମହିଳାମାନେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍ | ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁ ମହିଳାମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ମଦ୍ୟପାନ ନ କରୁଥିବା ମହିଳାଙ୍କ ତୁଳନାରେ 50% ଅଧିକ ବାନ୍ଧ୍ୟ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ |
ଚର୍ବିମୁକ୍ତ ଦହି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ :-
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ମହିଳାମାନେ ଚର୍ବିମୁକ୍ତ ଦହି ଯଥା ଚର୍ବି ବିନା ଦହି ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ | ବଜାରରେ ଉପଲବ୍ଧ ଚର୍ବିମୁକ୍ତ ଦହିରେ ଏଥିରେ ବହୁତ ଚିନି ଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ | ଅନେକ ମହିଳା ଏହି କାରଣରୁ ଅଣ୍ଡାଦାନର ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ | ତେଣୁ ଏହାକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଭଲ |
କଫି କ୍ରିମର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ :-
ବଜାରରେ କଫି ପିଇବା ସମୟରେ କିଛି ଲୋକ କ୍ରିମର ଉପରେ ରଖନ୍ତି, ଯାହା ଏହାର ସ୍ୱାଦକୁ ବଢାଇଥାଏ | କିନ୍ତୁ ଏହା ବିପଦରୁ ମୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ବାସ୍ତବରେ, କ୍ରିମର୍ ହେଉଛି ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ର ଉତ୍ସ | ଏହାକୁ ତିଆରି କରିବା ସମୟରେ ଏଥିରେ ହାଇଡ୍ରୋଜେନ ତେଲ ମିଶ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ | ଏହା ହୃଦୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ | ତେଣୁ କଫି ପିଅନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ କ୍ରିମର ମିଶାନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଧଳା ରୁଟି ଖାଅ ନାହିଁ :-
ମହିଳାମାନେ ଧଳା ରୁଟିର ବ୍ୟବହାରକୁ ଏଡ଼ାଇବା କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରିବା ଉଚିତ୍ | ବାସ୍ତବରେ, ଧଳା ରୁଟି ଯଥା ଧଳା ରୁଟି ବିଶୋଧିତ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ ମାନବ ଶରୀର ଏହାକୁ ଚିନି ପରି ନେଇଥାଏ | ଏଥିସହ ଏଥିରେ ଆଦୈ ଫାଇବର ନଥାଏ , ତେଣୁ ଏହା ଇନସୁଲିନ୍ ସ୍ତରକୁ ବଢାଇଥାଏ | ଯେଉଁ ମହିଳାମାନେ ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମରେ ପୀଡିତ, ସେମାନେ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ଉଚିତ୍ |
ଫଳ ରସ ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ :-
ଫଳ ରସ ମଧ୍ୟ ମହିଳାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ କ୍ଷତିକାରକ ଉତ୍ସ | ମହିଳାମାନେ ହୃଦ୍ରୋଗର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି | ଫଳ ରସ ସୁସ୍ଥ, କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ଚିନି ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଫଳ ରସ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଧିକ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ଯେଉଁ ଜିନିଷରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ କିମ୍ବା ଫ୍ରୁକଟୋଜ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୈାଣସି ପ୍ରକାରର ଚିନି ଥାଏ, ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ | ଏହା ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହକୁ ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ | ରସ ବଦଳରେ ସିଧାସଳଖ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ତେବେ ଏତିକି କହି ବିଦାୟ ନେଉଛୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଜୟ ଜଗନ୍ନାଥ |
ଏହି ପୋଷ୍ଟ ଟି ପଢି କେମିତି ଲାଗିଲା ଆପଣ ମାନେ କମେଣ୍ଟ କରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବେ ଜଣେଇବା ସହିତ ଆପଣ ଆମର ପୋଷ୍ଟ କୁ ଫ୍ରେଣ୍ଡ ସହିତ ସେୟାର କରି ଦେବେ ।
