ନମସ୍କାର ବନ୍ଧୁଗଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଆମ ୱେବସାଇଟ ରେ ସ୍ୱାଗତ। ବନ୍ଧୁଗଣ ରୁଟି ଏକ ଶ୍ୱେତସାର ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଅଟେ।କାରଣ ରୁଟି ଆମ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଏ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ ଏବଂ ଆମ ଶରୀରକୁ ଶୁଦ୍ଧ କରିଥାଏ ।କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଯଦି ଆମେ ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ ରୁଟି ଖାଉ ନାହୁଁ, ତେବେ ବୋଧହୁଏ ଆମ ଶରୀରରେ ଉତ୍ପାଦିତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥରୁ ମରିବା। ଠିକ୍, ରୁଟି ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲ୍ ଉପାୟରେ ରୁଟି ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ରୁଟି ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ନେଇପାରେ।
ଅତ୍ୟଧିକ ରୁଟି ଖାଇବାର ଅସୁବିଧା କଣ ଜାଣନ୍ତୁ: ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଯେ ଯଦି କେହି ଆମକୁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଆମକୁ ଅନେକ କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରନ୍ତି । ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ରୁଟି ପରି, ଯଦି ଏହା ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଭୋଜନ କରିବା ଉଚିତ ତେବେ ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ରୁଟି ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଖିଆଯାଏ, ତେବେ ଏହି ରୁଟି ମଧ୍ୟ ଆମ ପାଇଁ ବିଷ ହୋଇପାରେ।ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଯାଉଛି ଅଧିକ ରୁଟି ଖାଇବାର ଅସୁବିଧା ବିଷୟରେ। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ରୁଟିରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଥାଏ ଏବଂ ଆମ ଶରୀରରେ କେବଳ ପଚିଶ ଗ୍ରାମ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ।ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆମ ଶରୀରରେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ସଂଖ୍ୟା ଦୁଇଥର ରୁଟି ନେବା ପରେ ଚାରି ଶହ ଗ୍ରାମକୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଏବଂ ଏହା ଆମକୁ ଓଜନ ବଢାଇଥାଏ।
ଅଳସୁଆ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ସମସ୍ୟା : ଅନେକ ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ସମସ୍ୟା ରହିଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ସେମାନଙ୍କୁ କହିବି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଖାଇବା ନିତ୍ୟକର୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରାଯିବା ଉଚିତ୍, ତା’ହେଲେ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସ ରୋଗ ସମାପ୍ତ ହେବ କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ, କାରଣ ଦିନକୁ 2-3 ଥର ରୁଟି ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତି କରିଥାଏ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଅଳସୁଆର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି।
ମୋଟାପଣ ଏବଂ ତା’ପରେ ହୃଦଘାତ ସମ୍ଭାବନା: ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ ସହମତ ହୋଇଛନ୍ତି ଯେ ମେଦବହୁଳତା ହୃଦଘାତର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଟେ। ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ରୁଟି ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଅଧିକ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହେତୁ ମେଦବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦଘାତ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ନିଅନ୍ତୁ କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ସଠିକ ପରିମାଣର ନିଅନ୍ତୁ। ବନ୍ଧୁଗଣ ଆମେ ଆପଣ ମାନଂକ ପାଇଁ ସବୁବେଳେ ଭଲ ଭଲ ରୋଚକ ତଥ୍ୟ,ସମାଚାର, ରାଶିଫଳ, ଜରୁରୀ ସୂଚନା,ରାଜନୀତି,କ୍ରୀଡ଼ା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ତଥ୍ୟ ଆଣିଥାଉ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଆମ ଲେଖା ପସନ୍ଦ ଆସେ ତେବେ ଆପଣ ଆମକୁ ଲାଇକ ଏବଂ ଫଲୋ କରନ୍ତୁ।ଏହାକୁ ସେୟାର୍ କରି ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କ ନିକଟରେ ପହଞ୍ଚାନ୍ତୁ,ଆପଣଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ।
