ସାବଧାନ ତରଭୁଜକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖୁଛନ୍ତି କି ଜାଣନ୍ତୁ କିଛି ଖାସ କଥା |

ଆପଣ ମାନଙ୍କୁ ଆମର ପୋର୍ଟାଲ କୁ ବହୁତ ବହୁତ ସ୍ୱାଗତ କରୁଛୁ । ବନ୍ଧୁଗଣ ଆଜି ଆମେ ଜାଣିବା କିଛି ଏପରି ଜିନିଷ ଯାହା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଶରୀର ପାଇଁ ବିଷାକ୍ତ ଅଟେ | ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ବାସ୍ତବରେ, ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଉତ୍ତାପକୁ ମୁକାବିଲା କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଋତୁରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ତୃଷା ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ ପାନୀୟ ଜଳ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସହିତ ଲଢିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କର ଜଳଖିଆ ବାଛିବା ଏବଂ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଡାଏଟ୍ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ଅଛି ଯାହା ଶୀତ ଋତୁରେ ଶରୀର ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଉତ୍ତାପ ତରଙ୍ଗ କିମ୍ବା ଗରମ ପାଗରେ ଏହାର ବ୍ୟବହାର କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ | ବାସ୍ତବରେ, ଅନେକ ବିଶେଷଜ୍ଞ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ଋତୁରେ ଆମ ଶରୀରକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ କିଛି ଜିନିଷର ବ୍ୟବହାରକୁ ହ୍ରାସ କରିବା କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହାକୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆମେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ |

କଫି-

କଫି ପରି କଫିନ୍ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହୁଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆମ ଶରୀରରେ ଜଳ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ | ଯଦିଓ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଲୋକମାନେ କଫି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ଆମର ଦୌନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ ହୋଇପାରିଛି, ତଥାପି ଏହା ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା ଉଚିତ ଯେ କଫିନ୍ ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବଢାଇଥାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ଜଳ ବାହାର କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ | ପରିସ୍ରା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଜଳ ଶରୀରରୁ ବାହାରିଥାଏ ଯାହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ |

ମଦ୍ୟପାନ-

ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଏହାର ଉତ୍ପାଦନରେ ମଧ୍ୟ ଡିହାଇଡ୍ରେଟିଂ ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ମାନବ ଶରୀରରେ ଜଳ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ | ବାସ୍ତବରେ, ବହୁ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପରେ, ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ହଳଦିଆ ପରିସ୍ରା ବାହାରିଥାଏ ଯାହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ର ଲକ୍ଷଣ |

ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ-

ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଅନୁଭବ କରିପାରେ | ବାସ୍ତବରେ, ପ୍ରୋଟିନରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଘଟୁଥିବା ନାଇଟ୍ରୋଜେନକୁ ମେଟାବୋଲିଜ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀର ଅଧିକ ଜଳ ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଜଳର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଡ୍ ଅନୁଭବ କରିଥାଏ |ଚା’ରେ କଫିନ୍ ପରିମାଣ ହେତୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ |

ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍-

ଉଭୟ ଦୁଗ୍ଧ ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ ଧଳା ଚକୋଲେଟ୍ ଅପେକ୍ଷା ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଫେନ୍ ଥାଏ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃତପିଣ୍ଡର ଦ୍ରୁତ ଗତି, ଡାଇରିଆ, ଚିନ୍ତା, ଉତ୍ତେଜନା, ସ୍ନାୟୁତା ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ | ତେବେ ଏତିକି କହି ବିଦାୟ ନେଉଛୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଜୟ ଜଗନ୍ନାଥ |

ବନ୍ଧୁଗଣ, ଆପଣ ଏହି ସୂଚନାକୁ କିପରି ପସନ୍ଦ କଲେ, ମନ୍ତବ୍ୟ ଦେଇ ଆମକୁ କହିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପରିଚିତ ଅଛନ୍ତି, ଯାହାଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ପହଞ୍ଚନ୍ତୁ |