ଆପଣ ମାନଙ୍କୁ ଆମର ପୋର୍ଟାଲ କୁ ବହୁତ ବହୁତ ସ୍ୱାଗତ କରୁଛୁ । ବନ୍ଧୁଗଣ ଅନେକ ମହିଳା ଅବଧି ସମୟରେ କୈାଣସି ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସେ ସଙ୍କୋଚନ ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ଅବଧି ସମୟରେ ଯଦି ତୁମର ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ |
ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଖାଆନ୍ତୁ, ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ପାଇବେ |
ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟଗୁଡିକ ମହିଳା ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ, ଯାହା ପ୍ରତି ମାସରେ ଆସେ | ଏହି ସମୟରେ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଉତ୍ତେଜନା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟା ଦେଇ ଗତି କରିବାକୁ ପଡିବ | ସାଧାରଣତଃ ମହିଳାମାନେ ଅବଧି ସମୟରେ ସାଧାରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ କିଛି ମହିଳା ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି | ଏହି ଦିନଗୁଡିକରେ, ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଦୌନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ |
ଅନେକ ମହିଳା ଅବଧି ସମୟରେ କୈାଣସି ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସେ ସଙ୍କୋଚନ ଏବଂ ଘରୋଇ ଉପଚାର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି | ଯଦି ତୁମର ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ଯାହା ଶୀଘ୍ର ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇ ପାରିବେ |
ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ |
ପାଣି ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ | ଫୁଲିବା ଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଚା କିମ୍ବା କଫି ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଅ |
ରକ୍ତ ଅଭାବ ହେତୁ ଶରୀରରେ ଲ iron ହର ପରିମାଣ କମ୍, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣ ସାଂଘାତିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି | ଖାଦ୍ୟରେ ବେଲପତ୍ର, ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ପାଳଙ୍ଗ ଖାଆନ୍ତୁ | ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ଭିଟାମିନ୍ ଭରପୂର ଅଟେ | ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଲୌହର ମୁଖ୍ୟ ଉତ୍ସ |
ଆଭୋକାଡୋ ଏବଂ କଖାରୁ ବିହନ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟଗୁଡିକ ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ଆପଣ ଖାଦ୍ୟରେ ଆଭୋକାଡୋ, କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ଏବଂ ପାକ ଡାଲି ଖାଇପାରିବେ | ଏହି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ |
ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ |
ଯଦିଓ ଆପଣ ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟର ସ୍ୱାଦ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ଏଥିରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଆଇରନ୍ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ଏଥିରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ ଯାହାକି ଅବଧି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଚିନାବାଦାମ |
ଚିନାବାଦାମ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ସାଲାଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଗରମ କ୍ଷୀରକୁ ଚିନାବାଦାମରେ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ଲାଭଦାୟକ |
ଅଦା ଏବଂ ଫେନେଲ |
ଭୋଜନ ପରେ ଫେନେଲ ଚୋବାଇବା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ସହିତ ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗ୍ଲାଡିନ୍ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅଦା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ କାରଣ ଏହାର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି ଯାହା ସମୟର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ତେବେ ଏତିକି କହି ବିଦାୟ ନେଉଛୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଜୟ ଜଗନ୍ନାଥ |
ବନ୍ଧୁଗଣ, ଆପଣ ଏହି ସୂଚନାକୁ କିପରି ପସନ୍ଦ କଲେ, ମନ୍ତବ୍ୟ ଦେଇ ଆମକୁ କହିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପରିଚିତ ଅଛନ୍ତି, ଯାହାଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ପହଞ୍ଚନ୍ତୁ |
