ବନ୍ଧୁଗଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଆମ ୱେବସାଇଟ ରେ ସ୍ୱାଗତ।ବନ୍ଧୁଗଣ,ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଳଖିଆ ସହିତ କ୍ଷୀର ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଘଟିବା ସମ୍ଭାବନା ଥିବା ଭୟଙ୍କର କ୍ଷତି ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ।ତେଣୁ କିଛି ଲୋକ ପ୍ରତିଦିନ ଜଳଖିଆ ପାଇଁ କ୍ଷୀର ପିଇଥାନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ।ଏହା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ କଷ୍ଟ ଦେଇଥାଏ।ଏକ କପ୍ କ୍ଷୀରରେ ୮ ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଥାଏ।ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, କ୍ଷୀର ପିଇବା ପରେ ପେଟ ବହୁତ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରେ।ଏଥିରେ ଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଉପାଦାନ ଗଠନ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇବା ହଜମ କରିବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ନେଇଥାଏ।ଯଦି ଆପଣ ଜଳଖିଆରେ କ୍ଷୀର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି।ତେଣୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ବାନାନା ଶେକ୍ କିମ୍ବା ମେନଗୋ ଶେକ୍ ଭାବରେ ନେଇପାରିବେ। ଜଳଖିଆ ପାଇଁ କଣ ପିଇବେ।ଉପକାରୀ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହଜମ ଶକ୍ତି ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।
କ୍ଷୀର ପିଇବାର ଅସୁବିଧା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଗୁରୁତର ସମସ୍ୟା ଅଛି, ଖାଲି ପେଟରେ ମଧ୍ୟ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।ଖାଲି ପେଟରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଗ୍ୟାସ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଅଧିକ କ୍ଷୀର ସେବନ ମହିଳାଙ୍କ ଅସ୍ଥିର ଭାଙ୍ଗିବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢାଇଥାଏ। ଦିନକୁ ତିନି ଗ୍ଲାସରୁ ଅଧିକ କ୍ଷୀର ପିଇବା ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।ଆମେ କେଉଁ ସମୟରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଅପରାହ୍ନରେ କ୍ଷୀର ପାଣି ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।ସେହି ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ରାତିରେ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରିବ। ଦିନର ଥକ୍କା ମଧ୍ୟ ଦୂର ହେବ। କ୍ଷୀର ସହିତ ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ଫୁଡ଼ ପୋଇଜନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ।
ବନ୍ଧୁଗଣ ଆମେ ଆପଣ ମାନଂକ ପାଇଁ ସବୁବେଳେ ଭଲ ଭଲ ରୋଚକ ତଥ୍ୟ,ସମାଚାର, ରାଶିଫଳ, ଜରୁରୀ ସୂଚନା,ରାଜନୀତି,କ୍ରୀଡ଼ା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ତଥ୍ୟ ଆଣିଥାଉ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଆମ ଲେଖା ପସନ୍ଦ ଆସେ ତେବେ ଆପଣ ଆମକୁ ଲାଇକ ଏବଂ ଫଲୋ କରନ୍ତୁ।ଏହାକୁ ସେୟାର୍ କରି ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କ ନିକଟରେ ପହଞ୍ଚାନ୍ତୁ,ଆପଣଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ।
