ଯୋଗାସନ ମଧ୍ୟରୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ସର୍ବୋତ୍ତମ। କେବଳ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମର ଲାଭ ପହଞ୍ଚାଇବାରେ ସକ୍ଷମ। ଏହାର ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା, ସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହୋଇଯାଏ। ମହିଳା, ପୁରୁଷ, ଶିଶୁ, ଯୁବକ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ଉପଯୋଗୀ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଯୁଗ ଯୁଗରୁ ଲୋକମାନେ ଭଗବାନ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କୁ ପୂଜା କରିଆସୁଛନ୍ତି। ସେମା ନଙ୍କର ପୂଜାର ବିଶେଷ ମହତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ଶାସ୍ତ୍ରରେ କୁହାଯାଇଛି। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଆସୁଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଆମ ଶରୀରର ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରିବା ସହିତ ଗୁରୁତର ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରର ଲାଭ। ହୃଦୟ, ଯକୃତ, ଅନ୍ତନଳୀ, ପେଟ, ଛାତି, ଗଳା, ଗୋଡ, ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରଙ୍କର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି।
ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗକୁ ମୁଣ୍ଡରୁ ପାଦ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବହୁତ ଉପକାର କରନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ସମସ୍ତ ଯୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏହାର ଅଭ୍ୟାସ ଉପରେ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତି। ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସ ଶରୀର, ମନ ଏବଂ ଆତ୍ମାକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ। ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିନା ପୃଥିବୀରେ ଜୀବନ ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରଙ୍କର ଅନେକ ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ, ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଉପକାର ଅଛି। ତେବେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କରିବାର ଲାଭ ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା। ଚମକୁଥିବା ଚର୍ମ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ବଢାଇଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ ଚେହେରାର ଆଲୋକକୁ ଫେରାଇ ଆଣିଥାଏ ଏହା କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଚାପ ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ଦୂରେଇ ରଖେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ନିରାଶାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ଶରୀରର ଆରାମକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ।
ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କରି ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଶାନ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଥାଇରଏଡ ଗ୍ରନ୍ଥିର କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ୱାଭାବିକ ହୁଏ। ଏହା ମାନସିକ ଚାପର ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରଙ୍କ ସହିତ ଆମର ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଅବଧିଗୁଡିକ ନିୟମିତ ଅଟେ ମହିଳା ମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଅନିୟମିତ ମାସିକ ୠତୁସ୍ରାବ ନିୟମିତ ହୋଇଯାଏ। ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କରନ୍ତୁ। ଶରୀର ନମନୀୟ ହୋଇଯାଏ ପୁରା ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରଙ୍କ ସ୍ଥିତି ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥାଏ ଏହା ଶରୀରକୁ ନମନୀୟ କରିଥାଏ। ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କରି ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ, ଯାହା ରକ୍ତବାହୀକୁ ସଫା କରି ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ରୋଗୀମାନେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରଙ୍କୁ ସତର୍କତା ଭାବରେ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ଯଦି ତୁମେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରଙ୍କୁ ନିୟମିତ କର, ତୁମେ କେବଳ ଶାରୀରିକ ରୂପରେ ନୁହେଁ ବରଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହିବ। ଏହା ସ୍ମୃତି ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ ହେବାକୁ ଏବଂ ଚିନ୍ତାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଉତ୍ତମ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁରୁଖୁରୁରେ ଚଳାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବଢାଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଉତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ ସୁନିଶ୍ଚିତ ହୁଏ। ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କରିବାବେଳେ ବାୟୁ ଫୁସଫୁସ ଭିତରକୁ ଓ ବାହାରକୁ ଗତି କରେ। ଏହି କାରଣରୁ, ଅମ୍ଳଜାନ ଶୀଘ୍ର ରକ୍ତ କଣିକା ସହିତ ମିଶି ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗରେ ପହଞ୍ଚେଏବଂ ସେଠାରୁ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ଉପାଦାନଗୁଡିକ ଶରୀରରୁ ବାହାର କରି ଦିଆଯାଏ।
